☞일상탈출 108

다리에 쥐가 날 때 응급 처치 방법

다리에 쥐가 자주 나는 이유 통증 해결 방법은? 아침이나 또는 자고 있는 중간에 갑자기 근육이 결리면서 종아리에 알싸하게 퍼지는 통증은 근육에 압박을 가하면서 심한 통증을 유발하는데요.. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 는 무엇일까요? 평상시에 야외활동을 할 때도 종아리나 다리근육에 쥐가 나타난다면 정확한 원인과 해결책을 찾아 실천해보시는 것이 좋겠습니다~^^ 다리에 쥐가 나게 되면 우리는 다리를 자유롭게 움직이지 못하게 됩니다 근육에 강한 수축이 발생하여 심한 다리통증을 나타내는 것이 특징인데요 사람이라면 한 두 번쯤은 다리에 쥐가 나는 것을 경험하는만큼 다리에 쥐가 자주 나는 이유 를 명확하게 숙지하시어 증상이 더 발생하지 않도록 생활 속에서 관리해주시는 것이 중요합니다~! 다리에 쥐가 자주 나는 이유 ..

☞일상탈출 2020.07.19

비만을 막아주는 다이어트 음식

과식을 막아주는 다이어트 음식 음식중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 전달해 식욕을 잠재우는 게 있다. 미국의 ABC 뉴스가 식욕을 억제하는 다이어트 식품 8가지를 소개했다. 1. 사과 식사하기 약 30분전에 사과를 먹으면 함유된 섬유질과 수분으로 인해 포만감을 느끼게 하고 식사를 덜 하게 만든다. 2. 아보카도 연구에 따르면, 점식식사를 할 때 아보카도 반개를 같이 먹으면 오후 내내 포만감을 지속시키는 것으로 나타났다. 여성의 경우 오후에 간식을 먹고 싶은 욕구가 24% 감소하는 것으로 조사됐다. 3. 수프 미국 펜실베이니아대학 연구팀에 따르면, 점심식사 때 주요리가 나오기 전에 수프를 먹은 사람들은 총 칼로리 섭취량이 20% 감소한 것으로 나타났다. 수프는 위를 가득 채우기 때문에 식욕을 완화 한다. 4...

☞일상탈출 2020.06.02

비만을 막아주는 다이어트 음식

과식을 막아주는 다이어트 음식 음식중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 전달해 식욕을 잠재우는 게 있다. 미국의 ABC 뉴스가 식욕을 억제하는 다이어트 식품 8가지를 소개했다. 1. 사과 식사하기 약 30분전에 사과를 먹으면 함유된 섬유질과 수분으로 인해 포만감을 느끼게 하고 식사를 덜 하게 만든다. 2. 아보카도 연구에 따르면, 점식식사를 할 때 아보카도 반개를 같이 먹으면 오후 내내 포만감을 지속시키는 것으로 나타났다. 여성의 경우 오후에 간식을 먹고 싶은 욕구가 24% 감소하는 것으로 조사됐다. 3. 수프 미국 펜실베이니아대학 연구팀에 따르면, 점심식사 때 주요리가 나오기 전에 수프를 먹은 사람들은 총 칼로리 섭취량이 20% 감소한 것으로 나타났다. 수프는 위를 가득 채우기 때문에 식욕을 완화 한다. 4...

☞일상탈출 2020.06.02